För mig som driver kreativa projekt från mitt hemmakontor är gränsen mellan inspiration och prokrastinering ofta hårfin. Ibland kommer motivationen tillbaka mångdubbelt av dessa 5 enkla tips, och ibland hjälper de mig bara tillbaka till verkligheten – så att jag åtminstone på en seg dag få mig att utföra det jag verkligen behöver få gjort.
- Sätt klockan på 20 min. Jobba effektivt och ta sedan en paus. Det är ett förvånansvärt effektivt sätt att beta av checklistan.
- Sakta ner. Jag sitter ofta med en konstant känsla av att det brinner i alla knutar och att allt jag gör är brådskande. Men när jag väl stannar upp och påminner mig själv om att det faktiskt inte är så bråttom, lugnar sig även min rusande hjärna.
- Acceptera läget. Det låter som en klyscha, men när du släpper på pressen slappnar systemet av och 'hotet' försvinner.
‘’Det verkar som att ju mindre jag kämpar mot min rädsla, desto mindre kämpar den emot. Om jag slappnar av, slappnar rädslan också av.’’
- Elisabeth Gilbert
- Gör 10 squats. Det låter kanske märkligt, men studier visar att det kan få igång kreativiteten igen. Genom att göra tio squats efter att ha suttit och jobbat i 45 minuter stimulerar du blodflödet, vilket ger hjärnan en nystart. Vi fungerar nämligen lite som Sims-figurer: så fort vi byter miljö raderas vår pågående 'att göra-kö'. Det blir en omstart där gamla tankar ofta faller ur kön till förmån för nya intryck.
- Skriv kravlöst. I boken The Artist’s Way presenterar Julia Cameron ett tolvveckorsprogram för att bryta kreativa blockeringar. Det första steget är att skriva tre sidor direkt när du vaknar. Det du skriver behöver inte vara speciellt intelligent; syftet är att skapa ett flöde och en vana som väcker de delar av din kreativitet som du faktiskt vill och behöver komma åt.
